Центр лекарственных грибов, Москва

Наши телефоны:

(495) - 740-66-40, (495) - 740-33-26, (499) - 794-75-36

Мы находимся:

г. Москва, метро Нахимовский проспект, ул. Симферопольский проезд, д.1

Фитбол – полезней, чем футбол

Фитнес-индустрия в наши дни имеет большой выбор программ. Одна из них - фитбол (в переводе с английского «fit» - оздоровление, «ball» - мяч). Такое же название носит большой гимнастический мяч для занятий этим видом фитнеса. Занимаясь фитболом, вы не перегружаете позвоночник и суставы. Упражнения можно выполнять в любом возрасте и в любом месте. Как в оснащенном спортивном клубе, так и в обычной городской квартире.

Фитбол появился в середине прошлого столетия. Свой вклад в развитие этого направления внесли врачи-физиотерапевты. Сюзан Кляйнфогельбах (50-е годы ХХ в., Швейцария) исследовала механизмы реабилитации больных церебральным параличом, а Джоaн Познер Мaуэр (80-е годы ХХ в., США), использовала занятия с мячом для восстановления пациентов после травм опорно-двигательного аппарата.

Главная задача фитбола - снять нагрузку с позвоночника и разгрузить суставы, когда это необходимо. В результате люди с проблемами суставов, варикозным расширением вен или избыточным весом чувствуют себя на тренировках достаточно комфортно. Такие упражнения под силу как молодым, так и пожилым.

Гимнастический мяч помогает развить чувство равновесия, координацию движений. Благодаря его неустойчивости вам приходится активно задействовать некоторые группы мышц. Главным образом разгибающих, которые служат для поддержания вертикального положения тела и преодоления силы тяжести. При этом сжигается большое количество калорий, что позволяет значительно повысить эффективность тренировки .

Читайте по теме: Фитнес для будующей мамы

Специалисты утверждают, что вибрация, ощущаемая при сидении на мяче, по своему физическому воздействию сходна с верховой ездой. При оптимальной, нарастающей и систематической нагрузке укрепляется мышечный корсет вокруг позвоночника, улучшается крово- и лимфообращение, обмен веществ в межпозвонковых дисках. Нормализация состояния позвоночника, в свою очередь, приводит к улучшению функций внутренних органов.





Другие сообщения раздела Новости медицины



  Сообщения

Ваше имя: 
Ваш e-mail: 
Ваше мнение: 
Впишите контрольный код: 


Последние известия




  • Сексуальная жизнь оказывает на человека огромное влияние. »»»
    раздел: Новости

    подраздел: Новости медицины




  • Шутки сознания: свет мой, зеркальце, не лги! »»»
    раздел: Новости

    подраздел: Новости медицины




  • Женщины в головных платках и мужчины в костюмах разрушают культурные табу ислама, участвуя в медицинской программе, помогающей снять стресс. »»»
    раздел: Новости

    подраздел: Новости медицины




  • Не так давно ученым даже удалось установить, что регулярное употребление витамина С позволяет организму бороться с онкологическими заболеваниями. »»»
    раздел: Новости

    подраздел: Новости медицины

13 марта 2009
« 2009 г.
« Март
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          



О влиянии неона на здоровье можно прочитать на сайте ""