Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u183777/gribmedru/engine/classes/rss.class.php on line 51 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u183777/gribmedru/engine/modules/show.full.php on line 348 Версия для печати > Стоит ли употреблять хлеб при диете?
Главная > Новости > Стоит ли употреблять хлеб при диете?

Стоит ли употреблять хлеб при диете?


3-02-2011, 10:55. Разместил: admin

Стоит ли употреблять хлеб при диете?  Чаще всего женщины, в очередной раз, садясь на диету, отказываются от хлеба. И насколько же является вредным данный продукт для веса? Сейчас мы и займемся обсуждением столь важного вопроса.
Специалисты выступают в защиту хлеба, обуславливая это тем, что именно благодаря хлебу наш организм обеспечивается нужными углеводами. Если вы, сев на диету, решили исключить хлеб, то подобное питание повредит вам. Ведь известно, что благодаря углеводам правильно функционирует наш организм, а заменить их не так и просто.
Диетологи, выступающие против хлеба, уверены, что не все углеводы одинаковые. Углеводы, которые содержатся в белом хлебе, перевариваются нашим организмом довольно быстро, а затем поступают в кровь в качестве сахара. При этом заметно повышается уровень инсулина, поэтому белый хлеб не способствует насыщению.
Можно сделать вывод, что не стоит отказываться от употребления хлеба во время диеты, но и желательно отдавать свое предпочтение черному хлебу, так как он обеспечивает наш организм необходимыми углеводами и зарядом бодрости.
Кушайте хороший хлеб
Следует категорически отказаться от белого хлеба, так как в нем большое содержание соли и сахара. Лучше отдайте свое предпочтение ржаному или зерновому хлебу. В умеренном количестве он не отразится на вашей фигуре.

Покупать хлеб только в специальных магазинах!
В магазинах, в которых располагаются пекарни, хлеб наиболее качественнее и вкуснее. Вы в любой момент можете узнать, из чего сделан покупаемый вами продукт.
Исключите мучное из рациона
Запомните, что очень важно категорически исключить из питания различные сандвичи, хот-доги и чипсы. В них не найдется ничего полезного для вашего организма, этим вы только навредите ему. Именно такие продукты приводят к лишнему весу, от которого потом очень тяжело избавиться.

Просто хлеб!
Старайтесь есть хлеб, при этом, не намазывая его маслом и не кладя на него сыр и колбасу. Научитесь наслаждаться его неповторимым вкусом и запахом.


Вернуться назад