Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u183646/gribmedru/engine/modules/show.full.php on line 348 Версия для печати > Пять шагов против зимней депрессии
Главная > Новости > Пять шагов против зимней депрессии

Пять шагов против зимней депрессии


3-02-2011, 11:08. Разместил: admin

В непогоду и холода мы устаем гораздо быстрее, чем жарким летом. При этом мы постоянно хотим, есть и спать. В чем же кроется причина этих не очень приятных явлений? А явления эти так и называются - зимняя депрессия! Что же делать? Какие шаги предпринять для того, чтобы и в это время оставаться бодрым, жизнерадостным и энергичным?
Первый шаг. Придя домой с работы, включите все люстры и бра. Сезонная хандра отступит под натиском яркого света!
Второй шаг. Измените свой обычный распорядок дня. Спланируйте время так, чтобы основной объем работы пришелся на утро и на обед, А на полдень оставьте мелкие дела, которые не требуют большой нагрузки.
Третий шаг. Поднимите себе настроение с помощью нехитрого психологического приема. Представьте вокруг себя струи водопада и постарайтесь услышать его шум.
Четвертый шаг. Правильно питайтесь. Выпивайте каждый день по 1-2 стакана настоя шиповника, богатого витамином С и не забывайте класть в чай лимон. Мясо, печень и почки возместят недостаток витамина В3.Красочная еда-это тоже одно из средств против хандры.
Устали? Энергично разотрите пальцы рук, помассируйте центр ладони, покатайте небольшой мячик.
Выполняя эти несложные советы, вы почувствуете легкость и вкус к новой жизни. В итоге отличное самочувствие и хорошее настроение!


Вернуться назад