Полная база
 Оглавление 
Новости и медицинские статьи
Полезные материалы
Вопросы и ответы
Симптоматика урологических заболеваний
Обследование урологического больного
Аномалии развития почек, мочевых путей
Повреждения мочеполовых органов
Нефроптоз
Неспецифические воспалительные заболевания
Специфические воспалительные заболевания
Паразитарные заболевания мочеполовых органов
Мочекаменная болезнь
Гидронефроз
Опухоли мочеполовых органов
Нефрогенная артериальная гипертензия
Венная гипертензия в почке
Острая почечная недостаточность
Хроническая почечная недостаточность
Прочие урологические заболевания
Пять шагов против зимней депрессии - 3-02-2011, 11:08

В непогоду и холода мы устаем гораздо быстрее, чем жарким летом. При этом мы постоянно хотим, есть и спать. В чем же кроется причина этих не очень приятных явлений? А явления эти так и называются - зимняя депрессия! Что же делать? Какие шаги предпринять для того, чтобы и в это время оставаться бодрым, жизнерадостным и энергичным?
Первый шаг. Придя домой с работы, включите все люстры и бра. Сезонная хандра отступит под натиском яркого света!
Второй шаг. Измените свой обычный распорядок дня. Спланируйте время так, чтобы основной объем работы пришелся на утро и на обед, А на полдень оставьте мелкие дела, которые не требуют большой нагрузки.
Третий шаг. Поднимите себе настроение с помощью нехитрого психологического приема. Представьте вокруг себя струи водопада и постарайтесь услышать его шум.
Четвертый шаг. Правильно питайтесь. Выпивайте каждый день по 1-2 стакана настоя шиповника, богатого витамином С и не забывайте класть в чай лимон. Мясо, печень и почки возместят недостаток витамина В3.Красочная еда-это тоже одно из средств против хандры.
Устали? Энергично разотрите пальцы рук, помассируйте центр ладони, покатайте небольшой мячик.
Выполняя эти несложные советы, вы почувствуете легкость и вкус к новой жизни. В итоге отличное самочувствие и хорошее настроение!







Другие материалы по теме:


 
 
3-02-2011, 11:08   |   Просмотров: 4438   |   Раздел: Новости   |   Комментарии (0)   |   Версия для печати
Копирайт: gribmed.ru © 2011 Главная | Контакты