Полная база
 Оглавление 
Новости и медицинские статьи
Полезные материалы
Вопросы и ответы
Симптоматика урологических заболеваний
Обследование урологического больного
Аномалии развития почек, мочевых путей
Повреждения мочеполовых органов
Нефроптоз
Неспецифические воспалительные заболевания
Специфические воспалительные заболевания
Паразитарные заболевания мочеполовых органов
Мочекаменная болезнь
Гидронефроз
Опухоли мочеполовых органов
Нефрогенная артериальная гипертензия
Венная гипертензия в почке
Острая почечная недостаточность
Хроническая почечная недостаточность
Прочие урологические заболевания
О пользе дневного сна - 16-03-2011, 10:14

С детства мы привыкли к тому, что время для сна - ночь, а день - время для бодрствования. Однако всегда ли это так? Может ли дневной сон быть полезен?

Специалисты выявили, что внутренние часы организма человека настроены таким образом, что потребность во сне возникает у него два раза в сутки: один ночью - от двенадцати до семи, другой днем - от часу дня до трех. С точки зрения ученых, необходимость обеденного сна объясняется понижением температуры тела.

Исследования, проведенные американскими учеными, доказали, что люди, спящие в дневное время меньше рискуют получить заболевания сердечнососудистой системы, инфаркты и инсульты возникают у них в несколько раз реже, чем у тех, кто спит только ночью, поэтому следует использовать слинги для новорожденных

Специалисты говорят, что дневной сон необходим человеку ежедневно, рекомендуют людям не менее трех раз в неделю отдыхать в дневное время. Всего один час дневного сна способен восстановить деятельность мозга почти также, как полноценный ночной отдых.

Однако помимо пользы, дневной сон может приносить вред. Больше трех часов днем спать категорически нельзя! Такой сон грозит организму повышением артериального давления, головными болями, бессонницей. Биоритмы сбиваются довольно легко, а вот восстановить их дело сложное.

Итак, решайте сами, спать днем или не спать. В любом случае, будьте здоровы!







Другие материалы по теме:


 
 
16-03-2011, 10:14   |   Просмотров: 2320   |   Раздел: Полезные статьи   |   Комментарии (0)   |   Версия для печати
Копирайт: gribmed.ru © 2011 Главная | Контакты